垃圾食品通常指的是那些營養價值低、對健康不利的食物。以下是一些常見的垃圾食品：
油炸類食品。如炸雞、薯條等，含有較高的油脂和熱量，可能導致肥胖和高血脂。
醃製類食品。如鹹菜、酸菜等，在醃製過程中可能產生有害物質，如亞硝酸鹽。
加工肉類。如香腸、臘肉等，含有防腐劑和其他添加劑，可能對健康造成不利影響。
罐頭類食品。水果罐頭、肉類罐頭等，加工過程中可能導致營養素破壞。
冷凍甜點。如冰淇淋、雪糕等，含有高糖分和脂肪。
方便麵。含有大量的添加劑和高鹽。
燒烤類食品。含有可能致癌的物質。
肥肉和動物內臟類食物。含有較高的膽固醇和脂肪。
奶油製品。長期食用可能導致體重增加。
高糖飲料。如果汁、汽水等，含有大量糖分，可能引起肥胖和糖尿病。
此外，還有火腿腸、酸豆角、螺螄粉、膨化食品、薯片等也被列為垃圾食品，這些食品通常含有高量的鹽分、脂肪、糖分和添加劑，缺乏營養價值，可能增加患慢性疾病的風險。