墊上普拉提是什麼

墊上普拉提是一種在瑜伽墊上進行的身體鍛鍊方式。以下是墊上普拉提的相關介紹：

墊上普拉提是普拉提訓練的基礎部分，主要鍛鍊人體深層的肌肉，有助於改善體態、增強核心力量。

墊上普拉提不受器械或場地的限制，是一種自重訓練，適合初學者學習。

墊上普拉提的動作相對平和，有助於新手更快掌握普拉提的核心控制技巧。

墊上普拉提還能提高身體的穩定性和靈活性，增強身體的平衡能力，同時對關節和肌肉的傷害較小。

因此，墊上普拉提是一種有益於身心健康的鍛鍊方式，適合各種人羣進行練習。