增加性能力的方法包括：
進行有氧運動。如游泳、健步走、慢跑或登山等，至少每周3~5次，每次30分鐘以上，以改善心功能、增加心輸出量、減輕氧化應激反應和炎症，從而提升性功能。
進行局部鍛鍊。如盆底肌鍛鍊、提肛和深蹲運動等，以增強相關肌肉功能。
調整飲食。增加富含蛋白質、維生素E、鋅、精氨酸等食物的攝入，如牛肉、羊肉、狗肉、動物內臟、山藥、韭菜、海參等，同時減少辛辣、刺激性食物的攝入，控制菸酒。
保持充足睡眠。緩解精神壓力，避免過度緊張和焦慮。
冷水熱水交替洗浴。利用不同的冷熱刺激來改善身體活性。
按摩陰囊。改善睪丸血液循環。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如腎寶片、六味地黃丸、複方玄駒膠囊等。
這些方法的效果因人而異，建議結合個人情況選擇合適的方法。此外，保持適度的性生活頻率，避免過度手淫或不潔性行為也對提高性能力有益。