增加精液量可以通過多種方法實現，以下是一些有效的方法：
調整生活習慣。避免長期熬夜、吸菸和酗酒，保持早睡早起，並積極參加體育鍛鍊。
調整飲食。注意飲食低鹽低脂，減少動物內臟和脂肪的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，同時增加鋅和蛋白質的攝入，鋅和蛋白質是精液中的重要成分。
補充維生素E。維生素E有助於提高精子的分泌能力和成熟能力。
使用中成藥。如五子衍宗丸等，這些藥物具有補腎益精的功效。
鍛鍊盆底肌肉。改善生殖道的炎症，如果存在前列腺炎症，精液量可能會減少，改善前列腺功能可以增加射精量。
多喝水。保持充足的水分攝入。
避免過度手淫或性生活。過度可能會導致精液量減少。
避免穿緊身內褲和避免長時間處於高溫環境。因為這些因素會增加陰囊溫度，從而降低精子和精液水平。
如果存在生殖系統疾病或功能障礙，建議及時就醫檢查。