增智力的方法主要包括以下幾個方面：
飲食調整。多吃含鋅食物如生蚝，有助於中樞神經系統正常運轉和骨骼發育；攝入富含DHA的食物如三文魚和黃花魚，以增強思維能力和記憶力；食用富含優質蛋白的食物如牛奶和大豆製品，以加強免疫力和新陳代謝；多吃含膽鹼食物如動物肝臟和大豆，促進肝腦發育；多吃含鐵食物如家禽肉類和動物血，改善認知能力；攝入富含葉酸的食物，如菠菜，有助於預防貧血和精神萎縮。
體育鍛鍊。進行激烈運動可改善大腦血液供應，提高大腦性能，特別是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢；早上空腹喝水，以激活胃腸道和提升活力。
激活感官。利用芳香劑療法幫助集中注意力和增強身體活力。
積極心態和環境。保持積極的心態和安靜舒適的環境，有助於提高工作效率和智力工作。
益智遊戲和電視。玩益智遊戲如數獨和文字遊戲，或觀看優質電視節目，可以鍛鍊大腦。