增肌粉是一種營養補充劑，主要含有高蛋白和一定量的碳水化合物。增肌粉的作用如下：
補充能量。增肌粉中的碳水化合物和蛋白質能為身體快速提供所需的能量，幫助支持高強度的訓練。
促進肌肉生長。蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵營養素，可以幫助肌肉纖維在鍛鍊後得到充分恢復和增長。
幫助恢復。增肌粉有助於改善運動後的恢復速度，減少肌肉酸痛，使訓練者能更快地回到下一次訓練中。
促進骨骼肌組織修復。增肌粉可以滿足骨骼所需要的一些營養成分，促進骨骼肌組織修復。
增強體質。可以幫助健身人士增肌，肌肉含量增加可以一定程度提高身體免疫力。
然而，需要注意的是，增肌粉不應過量攝入，以避免消化不良、肥胖、增加腎結石風險等副作用。並且，為了獲得最佳效果，建議配合適量強度的訓練和合理膳食營養。