壓力管理是什麼

應對壓力的技能

壓力管理是一種應對壓力的技能，旨在幫助個人和組織有效地減輕壓力，保持健康和高效的工作生活。

壓力管理不僅包括應對壓力源本身，還涉及處理壓力引起的情緒、行爲和生理反應。在個人層面，壓力可能源於工作、人際關係、環境等多種因素，常見的壓力管理方法包括調整心態、制定計劃、運動鍛鍊、放鬆技巧和尋求支持。在組織層面，壓力管理可能涉及消除或控制組織層面的壓力源，以及爲員工提供職業壓力的管理體系。通過這些方法，可以幫助個人和組織減少壓力的負面影響，提高生活質量和工作效率。