不良情緒或負面情緒
壞心情，也被稱爲不良情緒或負面情緒，是一種強烈而又迅速變化的情感，常常伴隨着身體和心理上的不適感。它可以讓人感到疲憊、無力或壓力巨大，甚至可能導致疾病發生。壞心情可能包括焦慮、抑鬱、易怒等，這些情緒問題會使人們在工作中表現不佳，人際關係緊張，工作效率低下。長期的負面情緒狀態也可能導致人們變得虛弱不堪，嚴重者甚至會產生自殺傾向。情緒是一種非常脆弱的東西，它很容易受到外界因素的影響。當我們感到不開心、悲傷或者壓力大時，會產生很多壞心情。爲了調整心情，可以採取一些措施，如做有趣的事情來轉移注意力，參加運動活動來鍛鍊身心，學會釋放自己的情緒，定期給自己一箇目標，設定一些時間期限，並將它們作爲計劃執行下去。
此外，情緒並不是敵人，它們是盟友，而且是最忠實的盟友。它們用自己的存在、爆發和吶喊，在提示、保護、喚醒着我們，他們用富有特定含義(各種情緒體驗)的方式在向我們通風報信、傳遞信息。它們引導我們去抵達真實的自我，讓我們有機會成熟和成長。