夏日生活攻略主要包括以下幾點：
保護眼睛。保持良好的作息習慣，多吃富含維生素A和B的食物，如蛋類、奶類、動物肝臟、胡蘿蔔和深綠色蔬菜。勤做眼保健操，戴太陽鏡和帽子避免陽光直射，游泳時使用泳鏡防止眼睛感染。
防曬傷。減少戶外活動時間，穿戴防曬衣物、帽子和口罩。塗抹防曬霜，每2小時補塗一次。保濕噴霧補濕。
合理飲食和補水。飲用足夠的水和白開水，補充淡鹽水以補充電解質。多吃含水分豐富的瓜果和清淡食物。
保持毛巾衛生。定期用鹽水清洗毛巾，用開水煮沸消毒。
夏日飲食小貼士。適量飲用淡鹽水可防荔枝上火，夏天可多吃瓜果和清淡食物。
防蚊蟲。在房間放置風油精、清涼油，或在床上灑些香水。使用蚊帳或橘紅色玻璃紙驅蚊。
夏日運動。選擇清晨或傍晚進行戶外運動，避免高溫時段。
空調使用。適度使用空調，避免長時間直吹。
以上建議有助於在夏季保持健康和舒適。