外接SSD速度慢可能有以下幾個原因：
接口類型不匹配。如果您的電腦主機板接口是SATA 2或SATA 3，而您使用的SSD接口與之不匹配，例如，SATA 3接口的讀寫速度可以達到500MB/s左右，而SATA 2接口的最大速度通常只有300MB/s，因此，要確保SSD達到最大速度，必須將其連線到支持相應接口的主機板上。
M.2接口配置不當。對於配備M.2接口的筆記本電腦，您需要確保PCI-E通道和NVMe驅動正確安裝和配置，以充分發揮SSD的速度優勢。
系統未安裝在SSD上。要將SSD的速度優勢轉化為實際性能提升，您需要將作業系統安裝在SSD上，而不是傳統的機械硬碟。
硬碟未進行4K對齊。在格式化硬碟時，確保進行4K對齊，這可以提高數據讀取效率和硬碟使用效率，從而提升運行速度。
固態硬碟本身質量不佳。不同的品牌和型號的固態硬碟性能不同，如果您的SSD讀寫性能不佳，可能需要更換一塊新的SSD。
SATA模式設定不正確。在BIOS設定中，將硬碟的SATA模式從IDE更改為AHCI，可以提高讀寫效率和速度。
寫入快取策略設定不當。在固態硬碟屬性中，您可能需要調整寫入快取策略，但請注意，這可能會影響數據安全性。
如果上述方法都無法解決問題，可能需要考慮其他因素，如硬碟的健康狀況或主機板的支持情況。