改善脾氣的方法主要包括：
換位思考。嘗試從他人的角度看待問題，理解他人的難處，這樣可以更好地控制情緒。
自我反思和自我管理。認識到自己的脾氣可能源於深層的信念或模式，通過自我反思找到根源，並嘗試改變。
深呼吸和冷靜。在即將發脾氣時，嘗試深呼吸和短暫冷靜，這有助於平復情緒。
改善飲食。避免辛辣、刺激性食物，多攝入富含維生素的食物，如白菜、番茄等，以保持情緒穩定。
心理治療。如果情況持續不變或影響到日常生活，可以考慮尋求專業的心理治療。
藥物治療。在醫生指導下，使用適當的藥物，如龍膽瀉肝湯、當歸龍薈丸等，以緩解症狀。
增加興趣愛好。參與能夠平復心情的活動，如閱讀、旅行、繪畫等。
自我暗示。在憤怒時，嘗試自我暗示，提醒自己不要生氣，或者轉移注意力到更積極的事情上。
培養耐心和寬容。通過練習耐心和對他人的理解，可以更好地控制自己的脾氣。
積極的生活態度。保持樂觀的心態，相信自己能夠改變並從中成長。
記住，改變需要時間和努力，但最終會帶來積極的結果。