遊玩大溪地時，可以選擇以下幾個主要島嶼：
大溪地本島。作為政治和經濟中心，擁有國際機場，面積大，酒店選擇多，如洲際酒店和希爾頓珍珠度假村，可以體驗玻里尼西亞本土風情，進行野營、越野、浮潛等探險活動。
莫雷阿島。一個充滿活力的探險海島，可以進行四驅車叢林冒險，在海豚中心接觸海豚，在文化村感受當地舞蹈，享受各種水上運動。
波拉波拉島。以其美麗的瀉湖和奢華度假村而聞名，可以進行直升機環島游，高空跳傘，出海觀鯨，享受SPA。
白蘭度塔哈島。一個頂級的私人島嶼，提供最奢華的度假體驗。
皮克豪島。未詳細介紹，但作為選項之一，可能提供獨特的探險和度假體驗。
在波拉波拉島，推薦體驗瀉湖遊覽餵鯊魚和魔鬼魚一日游，以及日落私人遊艇之旅。主島上有多個值得一游的地方，如洲際酒店的Le Lotus餐廳、Bora Bora Lounge酒吧等。此外，大溪地的夜市也是探索當地美食和文化的好地方。
對於餐飲，大溪地本島的艾美酒店和波拉波拉島的瑞吉度假村都是不錯的選擇，尤其是瑞吉度假村內有三星級米其林餐廳Bloody Mary's。在規劃行程時，可以根據自己的假期長度、預算和想探索的島嶼來決定。由於大溪地自由行路途遙遠且交通不便，選擇定製出遊可能是一個更經濟和方便的選擇。