大豆磷脂的常見服用方式有直接嚼服、溫水沖服、牛奶沖服，還可以搭配魚油、隨餐食用，或者用茶水泡服。具體的服用時間和頻率如下：
一般情況下，大豆磷脂建議在飯後半小時到一小時服用，這有助於促進身體對營養物質的吸收利用。
如果是用於治療特定疾病，如脂肪肝、肝硬化和動脈粥樣硬化等，應在醫生指導下選擇合適的服用方式。
此外，大豆磷脂作為保健品，其主要成分包括卵磷脂、腦磷脂等，對於改善記憶力、預防老年痴呆症等症狀有一定的作用。在服用大豆磷脂時，應注意水溫控制在60度以下以更好地發揮藥效，並且對於過敏體質者、孕婦、哺乳期婦女及兒童應在醫師指導下使用。