套圈的方法主要包括以下幾點技巧：
握圈方式。使用三個手指握住圈，這有助於控制圈的穩定性。
瞄準與投擲。實現投擲者、圈和目標物三點一線的對準方式，通過手臂發力推動圈（推圈），這種方式相比單純用手腕發力（甩圈）更為準確。
目標選擇。選擇相對較大的目標進行套圈，因為大目標更容易中。同時，選擇較高目標，因為目標越高，離投擲者的距離相對越近。
站姿與手勢。保持正確的站姿，手可以適當伸前，以縮短與目標物的距離。保持正確的手勢，儘量避免使用拋擲方式，而是從手腕發力進行投擲。
用力與角度。投擲時，避免用力過大，學會使用巧勁。同時，保持雙眼盯住目標物，找到合適的投擲角度。
練習。通過不斷的練習來提高技巧，勤加練習是成為高手的關鍵。