女生在上位的性愛姿勢中，可以採取多種動作來獲得快感，包括：
跨坐姿勢。女生跨坐在男生胯部，使用腿部和腹部的力量進行上下抽動，這種動作可以給男方帶來深入抽插的快感。
前後搖動。女生可以前後移動臀部，這種動作可以更好地刺激女性的陰蒂，有助於獲得陰蒂高潮。
轉動打圈。在前後動的過程中，還可以順時針或逆時針轉動打圈，這樣可以給男方帶來巨大的視覺衝擊。
背對男方跨騎。女生背部面對男方，坐在男方的上面，這種姿勢可以幫助改變角度，增加快感。
使用支撐點。在進行性愛時，女生可以尋找支撐點，如用手支撐在男方的胸部或膝蓋上，以減輕疲勞並提高動作的舒適度。
有節奏地搖晃。女生可以嘗試有節奏地搖晃，使用腰部和臀部的力量，這樣可以提高雙方的舒適度和快感。
每種姿勢和動作都可以根據個人偏好和身體條件進行調整，重要的是雙方都感到舒適和愉悅。