當女生心情不好時，可能的原因包括生活壓力、內分泌激素變化、精神疾病、人際關係衝突等。緩解這種情緒的策略有：
自我調整。進行一些放鬆活動，如聽音樂、慢跑、爬山等，以緩解壓力和緊張情緒。
培養興趣愛好。如繪畫、閱讀、寫作等，這些活動能幫助她們轉移注意力，放鬆心情。
與人交往。與朋友、家人交流，參加社交活動，可以增加人際關係的質量和數量，帶來情感上的支持和慰藉。
改變思維方式。採用樂觀積極的思維方式，學會從積極的角度看待問題，相信自己能夠解決問題。
心理治療和藥物治療。如果情況嚴重，可以考慮進行心理治療或遵循醫囑服用相應藥物。
身體檢查。如果懷疑是因疾病（如甲狀腺功能異常）導致情緒波動，應及時就醫進行身體檢查。
此外，對於女生心情不好的情況，身邊的人可以給予關心和支持，通過傾聽、共情和理解來幫助她們緩解情緒。