女生瘦身的方法包括飲食調整和增加身體活動，具體如下：
飲食方面。應多吃蔬菜水果，占每天飲食量的一半以上，戒糖，避免含添加糖的食物和飲料，多喝水，每天飲水2000~3000毫升，早餐可以選擇自己喜歡吃的食物，但應注意熱量控制。
身體活動方面。建議每天快走1個小時，或者進行原地跑、上樓梯、步行、瑜伽、跳舞、跳繩、晨操等活動。
此外，保持良好的睡眠習慣也很重要，如睡前洗熱水澡或泡腳，避免熬夜，晚上11點前準時睡覺，還應保持積極的生活態度，如自己做飯，能站著就站著，能走動就走動，吃飯先喝湯，再吃菜，最後吃肉和主食。