當女生說她睡不著時，可以採取以下幾種方法：
調節生活習慣。建議她改善作息習慣，晚上避免使用手機和電腦等電子產品，減輕腦部壓力，睡前可以泡個溫水澡，有助於緩解疲勞。
飲食調理。可以在睡前喝一些溫牛奶，因為牛奶中含有能夠抑制神經興奮的成分，有助於促進睡眠。
藥物治療。如果失眠情況嚴重或長期存在，可以考慮藥物治療，但應在醫生指導下使用，例如地西泮片、阿普唑侖片等。
心理疏導。如果失眠與心理因素有關，可以考慮進行心理訪談或採用褪黑素受體激動劑等藥物輔助治療。
增加體育鍛鍊。白天增加體育鍛鍊，使肌肉處於疲勞狀態，也有助於改善睡眠質量。
改善心理狀態。如果是因為孤單或寂寞導致的失眠，可以嘗試與她進行心理溝通，了解她的真實感受並給予安慰和支持。
請記住，每個人的情況和需要都是獨特的，因此在提供幫助時考慮個體的具體需求是非常重要的。