奶昔代餐怎麼吃

奶昔代餐的正確喫法如下：

替代部分飲食。代餐奶昔不能完全替代一日三餐，可以用它來替代一餐中的部分膳食，比如替代米飯，長期只吃代餐奶昔是不可取的，因爲它的營養物質相對來說比較有限。

替代早餐或晚餐。如果當前肥胖情況比較嚴重，可以用代餐奶昔來替代早餐或晚餐，尤其是替代晚餐是比較推薦的做法。

例如，早餐可以選擇水煮蛋和代餐奶昔，如果擔心餓，可以再加一片全麥麪包；晚餐可以選擇雞胸肉和代餐奶昔。

需要注意的是，代餐奶昔並不能完全替代正餐，應適當搭配其他食物，如蔬菜和水果、肉類等。