保持自我可以通過以下幾種方法實現：
保持自我覺察。通過用心觀察和感受自己與外部環境的互動，了解自己的身體、情緒和思想是如何產生和改變的。這種自我覺察有助於更好地理解自己並做出更明智的決策。
自律。找到讓自己自律的動力，比如想要過更好的生活、實現個人目標等。自律可以幫助我們更好地控制自己的行為和思想。
珍惜時間。充分利用早晨的時間來做重要的事情，這是提高效率和保持自我掌控的關鍵。
擁有興趣愛好。無論是興趣還是愛好，它們都能為生活帶來快樂和滿足感，同時也能提供壓力釋放的途徑。
尊重自己的價值。認識到自己在家庭和社會中的重要性，而不是僅僅定義為自己的家庭角色。這有助於樹立自信和自我價值感。
與伴侶或他人平等溝通。在家庭或工作環境中，勇敢地表達自己的想法和需求，這有助於實現自我表達和尊重。
持續學習和發展。通過閱讀、參加培訓、社交活動等方式不斷學習和提升自己的能力，以實現個人成長和發展。
保持積極的心態。面對困難和挑戰時，保持樂觀和積極的態度，這有助於更好地應對生活中的起伏。
每日反思和自我評估。定期反思自己的行為和決策，從中學習並改進，以實現個人發展和自我提升。
通過這些方法，可以更好地保持自我，提高生活質量，並在面對挑戰時保持堅韌不拔。