停止Windows操作系統自動更新的方法有多種，以下是一些常見的方法：
通過修改註冊表停止更新。同時按下WIN+R鍵，輸入regedit並按回車鍵進入系統註冊表，點擊註冊表根目錄的HKEY_LOCAL_MACHINE，點擊SOFTWARE，點擊右鍵選擇新建32位關鍵字值，將名稱改爲特定長字符串，雙擊關鍵字值選擇十進制，輸入5000，接着按Windows鍵，輸入並點擊“暫停更新”，點擊最下方的“高級選項”，將暫停更新的日期改爲最長的時間。
通過Windows服務關閉更新。通過任務欄搜索框搜索“服務”，點擊“以管理員身份運行”，找到“Windows update”或“Windows 更新”，雙擊打開，點擊“停止”，選擇“禁用”，點擊“應用”。
通過Windows組策略關閉更新。通過任務欄搜索框搜索“組策略”，在“計算機配置”裏找到“Windows 更新”，在“Windows 更新”裏找到“配置自動更新”後雙擊打開，選擇“已禁用”後再點擊“應用”。
通過Dism++軟件禁用更新。下載並打開Dism++應用程序，點擊“系統優化”，展開“Windows Update”，開啓紅色框選部分的按鈕，將“Windows Update自動更新調整爲”不安裝更新。
通過控制面板取消更新。打開“控制面板”，選擇“系統和安全”，選擇“安全和維護”，選擇“維護”以展開其選項，在“自動維護”下選擇“停止維護”。
請注意，停止Windows自動更新可能會導致系統安全風險和功能受限。在執行上述步驟前，請確保瞭解相關風險，並根據實際情況謹慎操作。