要停止Windows 10的自動更新，可以嘗試以下幾種方法：
調整Windows Update服務的啓動類型。按下Win + R鍵，輸入“services.msc”打開服務管理器，找到“Windows Update”服務，雙擊打開屬性，將啓動類型改爲“禁用”，並停止該服務。
使用組策略編輯器關閉自動更新。按下Win + R鍵，輸入“gpedit.msc”打開組策略編輯器，在“計算機配置”->“管理模板”->“Windows組件”->“Windows更新”中，將“配置自動更新”設置爲“已禁用”。
調整任務計劃程序中的相關任務。按下Win + R鍵，輸入“taskschd.msc”打開任務計劃程序，找到與Windows Update相關的任務並禁用它們。
調整註冊表。需要小心操作，因爲錯誤的修改可能導致系統問題。打開註冊表編輯器，找到[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]，創建一箇名爲FlightSettingsMaxPauseDays的DWORD值，並設置適當的值以暫停更新。
更改日期和時間設置。關閉自動設置時間，並手動更改日期和時間至未來某一天，同時在更新設置中暫停更新。
使用設置應用更改更新設置。在設置窗口中選擇“更新和安全”，在“Windows更新”中，可以選擇暫停更新的選項。
請根據您的需要選擇適合的方法。