去除心魔的方法包括：
調整期望值。避免對自己或他人設定過高的期望，減少失望和挫折感。
疏導憤怒。遇到憤怒時，學會轉移注意，如通過運動或唱歌來釋放情緒。
傾訴煩惱。與朋友和家人分享自己的困擾，減輕心理負擔。
助人。通過幫助他人找到自己的價值，獲得正面感受。
心理疏導治療。包括認知行為治療、精神分析治療等，有助於改善心理素質。
藥物治療。在醫生指導下使用抗抑鬱藥物等。
物理治療。如重複經顱磁刺激、改良電休克治療等，可有效緩解症狀。
自我監控。學會自我調控情緒，多與外界接觸，保持思維開闊。
培養有益愛好。如參加體育運動、觀光旅遊等，有助於保持心理健康。
心理教育。了解心魔背後的含義，通過接受和理解自己的潛意識來減少其影響。
這些方法可以幫助個人更好地面對內心的挑戰，增強心理韌性。