增加出拳速度的方法有使用啞鈴或彈力帶訓練、進行空擊練習、練習快速動作等。具體如下：
使用啞鈴或彈力帶訓練。這種方法可以增加手臂和肩膀的耐力，例如，可以手持啞鈴或使用彈力帶進行空拳練習，這有助於提高出拳肌肉的力量和耐力。
進行空擊練習。這是一種不使用任何器材的訓練方法，專注於出拳的速度和技巧，例如，可以在30秒內儘可能快地出拳30次，專注於正確的姿勢和動作。
練習快速動作。例如，胸前推球可以增加出拳的速度和力量，還可以嘗試衝拳拍掌的動作，類似於俯臥撐，但在衝拳過程中加入拍掌動作，增加身體的力量輸出。
練習正確的姿勢和動作。確保在訓練和實際出拳時保持正確的姿勢，注意細節，如身體的微旋和拳頭的正確位置，這有助於提高出拳的速度和效率。
負重練習。使用沙綁帶或啞鈴進行練習，這有助於增強腕力和臂力，提高出拳速度。
練習反應能力。反應速度對於提高拳速很重要，可以嘗試各種反應訓練，如快速接球、遊戲中的反應訓練等。