要將人生從音樂中分離出來，可能需要以下工具或方法：
1. 專注力訓練：可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來訓練自己的專注力，讓自己能夠更好地控制自己的注意力。
2. 音樂播放器：可以使用具有重複播放、隨機播放等功能的音樂播放器，使自己能夠有意識地控制音樂的播放，從而逐漸減少音樂對生活的影響。
3. 音樂管理工具：可以使用一些音樂管理工具來幫助自己整理和管理音樂檔案，從而更好地控制自己的音樂環境。
4. 社交媒體禁止：可以使用一些社交媒體禁止工具來阻止自己被音樂相關的社交媒體內容所干擾。
5. 注意力訓練遊戲：可以嘗試一些注意力訓練遊戲，如解謎遊戲、戰略遊戲等，這些遊戲需要高度的專注力和反應能力，可以幫助提高自己的專注力。
6. 時間管理：合理規劃時間，將娛樂和工作時間分開，給自己足夠的休息時間，避免長時間處於工作狀態導致情緒波動。
7. 尋找替代活動：當想要擺脫音樂時，可以嘗試尋找其他感興趣的活動，如閱讀、運動、旅行等，這些活動可以幫助轉移注意力，減少對音樂的依賴。
通過以上方法，可以逐漸將人生與音樂分離，更好地掌控自己的情緒和注意力。