如何除溼，需要針對不同的情況採取不同的方法。以下是具體的建議：
身體除溼：
運動排溼：運動可促進氣血循環，加速溼氣排出。建議選擇有氧運動，如跑步、快走、打球等，運動量以達到微微出汗的效果爲宜。
喫除溼食物：如薏米、扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜等，它們主要起到利水消腫、祛除溼邪的作用。
避免多喫肥膩生冷的食物：因爲這些食物都會容易引起體內的溼氣過重。
泡腳：每晚睡前1小時左右可以用熱水泡腳，也有祛除溼氣的作用。每晚泡15~20分鐘左右，泡到身體微微出汗即可，也可以泡腳水中加入花椒、艾葉等，效果更佳。
房間或家裏除溼：
早晚關窗：當潮溼的天氣來襲，要緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。
利用電器除溼：比如空調的除溼功能，或者專業的除溼機，讓周圍的環境儘量乾燥。
預防爲主：趁陽光燦爛的天氣，把被子、枕頭等拿出來晾曬，保持乾燥。
此外，對於身體除溼，還可以通過通便排溼、藥物和一些治療手段如中醫的拔罐、按摩等方法進行。但需要注意的是，如果患者屬於溼熱的情況時，就要儘量避免選用具有溫熱性質的治療。
以上方法僅供參考，如果身體溼氣過重，建議諮詢醫生或專業的健康顧問。