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如何快速投球

要快速投籃,可以採取以下方法:

基礎訓練。練習原地投籃,體會投籃手法和用力過程,注意球的旋轉和弧度。

持球方法。採用正確的持球方法,例如,單手肩上投籃時,球應放在右肩前上方,用手指和手掌的外緣和指根以上部位托住球的下方。

步伐和重心。在接球后迅速調整方向,讓雙腳朝向籃筐,同時降低重心,以便於腿部發力。

投籃動作。球出手時,全身協調用力,掌握好節奏,手腕後屈,掌心空出,用手掌外緣和指根以上部位托住球的下方。

投籃路線和速度。選擇合適的投籃路線和速度,例如,面對籃筐側身接球后直接投籃,避免把球往下壓再投出,這會浪費時間。

投籃角度和力度。根據投籃距離和角度選擇合適的投籃力度,保持球穩定飛行。

通過這些方法的練習,可以有效提高投籃速度和準確性。