手滛的方法包括：
活塞桿式。男性可以使用一隻手握住陰莖體，然後做上下反覆抽動的動作來刺激性興奮。
俯壓式。男性採取俯臥位，將陰莖兩邊放置在乾淨的枕頭或衣物上，通過腰部發力使身體呈現上下波動的動作，以刺激性興奮。
輕按式。用手輕輕按壓龜頭以及正下方的溝狀部位，這個部位較為敏感，可刺激性興奮。
協助式。例如用淋浴噴頭對著陰莖，開啟水流，可以起到一定的性刺激作用。
混合式。結合以上多種方式，如一隻手進行活塞桿式，另一隻手摩擦乳頭，同時操作以增強性興奮。
對於女性而言，可以通過手法輕輕刺激陰蒂或使用物品如枕頭、毛巾等摩擦來達到效果。需要注意的是，手滛時應保持適當的力度和頻率，過度手滛可能會引起性問題，如早泄或性功能衰退等。