如果您忘記了QQ密碼或無法登錄您的QQ賬號，可以通過以下方法嘗試找回：
使用好友幫助。如果您在好友的QQ列表中，可以讓好友查看您的QQ號碼並告知您。
通過QQ號碼找回。如果您曾經在電腦上登錄過QQ，可以在QQ安裝目錄下查找是否有您的QQ號碼對應的資料夾。如果是網頁申請的免費號碼，可能需要考慮申請新的QQ號碼。
使用找回密碼功能。在QQ登錄界面選擇「找回密碼」，輸入您的QQ號碼。如果您的賬號綁定了手機號，可以選擇「使用手機號找回密碼」，然後按照提示進行操作。
聯繫騰訊客服。如果資料輔助驗證未成功，您可以通過微信搜尋並關注「騰訊客服」公眾號，傳送「QQ賬號被盜」，按照客服指引進行人臉驗證等操作來嘗試找回。
撥打騰訊人工客服電話。您可以撥打騰訊人工客服電話（4006700700）進行諮詢，按照語音提示選擇相關選項後，轉接人工客服進行處理。
通過QQ安全中心網站。您可以訪問QQ安全中心網站，選擇「找回賬號及密碼」，然後根據提示進行操作。
請根據您的情況選擇合適的方法進行操作。如果您的賬號被盜或遇到其他安全問題，建議儘快聯繫客服進行處理。