提高螢幕刷新率的方法取決於您使用的設備類型，以下是幾種不同設備提高螢幕刷新率的通用步驟：
對於計算機。打開開始選單，進入系統設定，找到顯示選項，在顯示設定中，選擇「高級顯示設定」，在「監視器」選項卡中，您會看到可用的刷新率選項，選擇您希望設定的刷新率。
對於智慧型手機。打開手機的設定套用，找到「顯示與亮度」或類似的選項，在顯示設定中，找到「螢幕刷新率」選項，選擇您希望的高刷新率。
對於iPhone。在iPhone上，進入系統設定，找到「顯示與亮度」選項，在顯示與亮度設定中，找到「刷新率」選項，選擇您希望設定的刷新率。
需要注意的是，不是所有的螢幕都支持高刷新率，如果您的螢幕或設備不支持高刷新率，您可能無法調整到更高的刷新率，而且高刷新率可能會增加設備的功耗，影響電池續航。