改掉自我攻略的方法包括：
找到自己的方向。明確自己真正想要的東西，並為之努力，不必過於迎合他人。
提前改變。認識到變化是生活的常態，並主動尋求改變，而不是被動等待。
追求夢想。在面對質疑和恐懼時，堅持自己的夢想，相信成果源自偉大的夢想。
消除對改變的恐懼。學會承受他人的反對和非議，消除內心的恐懼，增強自信。
儘快行動起來。將美好的想法付諸實踐，從小事做起，逐步接近夢想。
培養積極樂觀的心態。提高自信心，面對困難和挑戰時不放棄。
建立人生目標和目標系統。設定具體的小目標，並按計劃執行。
培養良好的習慣。比如堅持讀書、鍛鍊等，逐步改善意志力。
建立良好的人際關係。通過良好的人際關係支持和實現個人目標。
學會快樂。接受生活中的不完美，保持知足常樂的心態。