更新Apple Watch的方法取決於你當前的軟件版本和你的iPhone是否支持最新版本的iOS。
使用iPhone更新Apple Watch的步驟如下：
在iPhone上打開Apple Watch應用。
點擊“我的手錶”標籤頁。
選擇“通用”>“軟件更新”。
下載更新。如果系統要求輸入iPhone密碼或Apple Watch密碼，請輸入相應的密碼。
等待Apple Watch上顯示進度環。更新可能需要幾分鐘到一小時。
在整個更新過程中，請一直保持iPhone與Apple Watch靠近。
更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。
如果你的Apple Watch裝有watchOS 6或更高版本，你可以直接在Apple Watch上進行更新。步驟如下：
確保手錶已接入無線局域網。
在Apple Watch上打開“設置”應用。
點擊“通用”>“軟件更新”。
如果有可用的軟件更新，請點擊“安裝”，然後按照屏幕上的說明進行操作。
在進行更新時，請確保Apple Watch一直連接到充電器。
更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。
請確保你的iPhone和Apple Watch的電量都足夠，並且在更新過程中不要重新啓動設備，也不要退出Watch應用。