建立安全感的方法包括：
人格和經濟獨立。需要培養自立的能力，不依賴他人，擁有自己的生活和處理問題的能力。
提高生活自理能力。學會照顧自己，包括做飯、做家務等。
自愛和自信。愛護自己並相信自己的價值。
享受社交和娛樂。與朋友保持聯繫，享受生活中的快樂時光。
接受和放棄錯誤的模式。識別並放棄不利於自己安全感建立的行爲模式。
構建穩定的關係。與他人建立深層次的關係，從中獲得支持和安全感。
表達自己的不安全感。向他人展示自己的不安全感，以便獲得理解和支持。
提升個人能力和自信。通過努力工作和自我提升來增強自信心。
利用宗教或信仰力量。藉助宗教或信仰尋找內心的平靜和支持。
適度冒險和求助。適度地面對自己的恐懼，嘗試新事物，並在需要時尋求他人幫助。
與原生家庭分離。學會獨立，減少對家庭的依賴。