自慰是一種私人和個人的行為，旨在通過自我刺激來獲得性快感。以下是一些常見的方法：
手掌法。使用手掌的摩擦和握壓來刺激陰莖。
上下運動法。通過手的上下運動來模擬性交動作。
指尖刺激法。用指尖輕柔地刺激陰莖頭部或包皮內側。
水龍頭衝擊法。利用水流衝擊陰莖。
枕頭摩擦法。將陰莖夾在枕頭之間，通過身體運動產生摩擦。
性玩具輔助法。使用飛機杯、仿真陰道等。
音頻、視頻刺激法。通過欣賞音頻或視頻來刺激想像力和性慾。
想像法。通過性幻想和情境想像來刺激性慾。
延遲法。控制刺激的強度和頻率來延遲射精。
多點刺激法。同時刺激陰莖和其他敏感部位，如乳頭、會陰等。
每種方法都有其獨特的優勢，可以根據個人偏好和舒適度選擇適合自己方法。重要的是確保在自慰時保持私密、安全和舒適。同時，如果使用性玩具或其他輔助工具，應確保它們的清潔和安全使用。