如何理解老子的道，可以從以下幾個方面：
道是自然規律。老子認為，宇宙中存在著一種自然的規律，這種規律是自然界萬物存在的基礎，這種規律就是老子所說的「道」。
道是至高無上的。老子認為，道是宇宙中至高無上的存在，是一切存在的根源和源頭。在老子看來，人類應該尊重和順應道的規律，以達到宇宙和諧的境界。
道是無形的。老子認為，道是一種無形的存在，它不能被言語所表達，也不能被人類的意識所理解。只有通過身心的修煉，才能領悟到道的真正含義。
道是實存之物。老子認為，道是真實存在的。它混然一體，沒有形象，沒有聲音，摸不到它的形質，因此人們不知道它的名字，只能勉強將其稱為「道」。
道是萬物運動的規律。道這一實存之物附著於萬物，作用於萬物，推動事物的發展變化，表現出某種規律。
總的來說，老子的「道」是一種超越人類認知的自然規律，是宇宙的根源和源頭，也是人類精神境界和行為方式的標準和目標。人類應該尊重和順應道的規律，以達到內心的平靜和諧，達到「天人合一」的境界。同時，老子的「道」也閃耀著樸素辯證法的光芒，揭示出事物對立統一的規律。