要在抖音上瀏覽視頻和發布自己的內容，可以按照以下步驟操作：
打開抖音App，在首頁可以觀看到各種短視頻。可以通過上下滑動螢幕來切換不同的視頻。
遇到喜歡的視頻，可以點擊視頻右側的「心型」圖示來收藏到「我喜歡」的部分。
在「分享」功能中，可以將短視頻分享給好友，或者保存到本地。
要拍攝自己的抖音視頻，可以點擊首頁下方的「+」圖示，開始拍攝步驟。
首先選擇合適的音樂，然後點擊確定開始拍攝。拍攝完成後，可以在左下角選擇給視頻添加濾鏡和特效，還可以選擇視頻的封面。完成後點擊「下一步」，就可以發布抖音短視頻。
最後編輯想說的話，點擊「發布」即可。
除此之外，還可以通過搜尋來查找想學習的內容，關注不割韭菜不騙人的主播直播間來學習直播技巧，或者定時定點更新和發布優質作品來提升自己在抖音上的影響力。