要使用iTunes更新iPhone，請按照以下步驟操作：
下載並安裝iTunes。從蘋果官方網站下載並安裝最新版本的iTunes。
連接iPhone到電腦。使用數據線將iPhone連接到電腦。
在iTunes中檢查更新。打開iTunes，並在窗口左上角的軟件更新部分點擊。如果有可用的更新，它們將顯示在軟件更新頁面中。
下載並安裝更新。點擊“下載並安裝”按鈕以開始更新過程。請確保在此過程中不要斷開iPhone與電腦的連接。
更新iTunes。如果系統提示需要最新版本的iTunes才能更新iOS，則應先更新iTunes。
避免自動同步。在iTunes的偏好設置中，確保勾選了“防止設備自動同步”選項，以避免在安裝更新包時自動備份iPhone到電腦。
手動選擇更新包。在下載更新包後，不要直接點擊更新。按住Shift鍵同時點擊更新，然後會彈出一箇框，提示尋找本地文件。根據提示找到下載的安裝包並開始安裝。
請注意，整個更新過程中不要斷開iPhone與電腦或Wi-Fi網絡的連接。如果更新過程中遇到網絡問題，嘗試更換網絡環境並多次嘗試下載更新包。完成更新後，iPhone可能會重新啓動，這是正常現象。