破除魔咒的方法可以總結爲以下幾點：
釋放恐懼能量。當感覺不適或恐懼時，避免增加更多的恐懼能量。可以通過與自己的身體對話，瞭解不適感的底層原因，並告訴身體現在認識並拒絕與之共舞。
給予愛和光。用愛和光的高維能量語言來幫助這些能量回到它們最初的地方。
習慣驅動。通過將學習或生活方式轉化爲日常習慣，減少對自制力的依賴。例如，每天堅持背誦10個單詞，這樣就不需要消耗大量意志力。
目標分解。將大目標分解爲小目標，以減少對目標的畏難情緒。例如，將一張試卷分成幾個部分來完成。
允許失敗。接受失敗的可能性，並從中學習，而不是將失敗視爲終點。
專注於當下。通過專注於當前的動作或任務，如空揮杆或尋找參照點，來阻斷緊張情緒。
主動轉移注意力。通過與球童聊天、擦拭球杆或欣賞球場風景等方式，有意識地分散注意力。
調整呼吸和步行速度。在緊張時通過深呼吸和減慢步行速度來降低緊張情緒。
通過這些方法，可以有效地處理和克服生活中的挑戰和困難。