要端正坐姿，可以按照以下步驟進行：
入座時輕而穩，轉到椅子前，輕穩地坐下。如果是裙裝，應輕輕攏一下裙襬，避免坐下後再站起來整理衣服。
保持面部表情自然，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。
雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上或椅子或沙發扶手上。
保持立腰、挺胸，上體自然挺直，腰部和膝蓋保持90度。
雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，確保腳掌全部着地。
坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背或使用靠枕提供支撐。
起立時，右腳向後收半步後起立。
此外，長時間保持良好的坐姿需要有意識的努力，特別是當工作或學習需要長時間坐着時。加強體育鍛煉，尤其是腰部和腹部肌肉的鍛鍊，有助於支持良好的坐姿。記住，保持正確的坐姿不僅有助於提高形象，還有益於健康。