要練習御姐音，可以遵循以下步驟：
找到發聲位置。御姐音通常來自口腔的後部，可以想像手的前、中、後三個位置，御姐音位於手的中後部，與口腔前部發出的聲音相比，御姐音更加深沉、飽滿和圓潤。
練習發聲。可以通過發出「嗚」音來感受聲音靠後的感覺，這個音類似於火車鳴笛時的聲音，在發「嗚」音時，儘量要有把「嗚」音往嗓子眼裡吞的感覺。
使用口腔共鳴。在發御姐音時，需要用到口腔共鳴，這包括提顴肌、打牙關、挺軟齶和松下巴，這些動作可以擴大口腔空間，增強聲音的共鳴。
模仿御姐音。可以模仿不同年齡段的御姐聲音，從20歲到30歲，多聽廣播錄音和御姐音歌曲，嘗試模仿她們的聲音。
練習語速和音量。御姐音的聲音中氣要足，語速不能太快也不能太慢，要自信和穩重。
日常練習。可以通過讀新聞稿或唱歌來練習御姐音，特別是唱一些特別御姐的歌曲，如那英、鄧麗君、董貞、梁靜茹等人的歌曲。
需要注意的是，練習御姐音時，不要用嗓子擠，而應該像打哈欠一樣自然地推送聲音，同時，要注意咬字的位置，御姐音的咬字可以靠後一點，多加一點口腔共鳴，聲音會有那種溫柔的感覺。