肛交在性生活中是一種非常特殊的體驗，但通常伴隨着疼痛，因此許多人對此持排斥態度。然而，通過足夠的耐心和循序漸進的方法，肛交可以變得無痛。以下是進行肛交的一些建議：
第一週。讓對方用手愛撫你的肛門外部，每天半小時，以降低括約肌對外部刺激的強烈反應。
第二週。讓對方用手指伸入肛門進行探索，每天半小時，使肛門習慣外來的刺激。在此期間，建議使用不含油脂的水溶性潤滑劑對肛門內外與手指進行潤滑，並考慮先進行灌腸。
第三週。使用肛門探棒進行練習，每天半小時。繼續進行縮肛運動，以防止括約肌鬆弛。
第四周。每隔一天進行第三週的活動，另外的日子使用肛塞進行練習。
在進行肛交之前，確保徹底清潔器具，並在器具上使用避孕套，以保證雙方的健康。在丁丁上塗抹潤滑油可以幫助更順暢地進入，並在避孕套外塗上潤滑油以更好地貼合肛門。選擇合適的姿勢進行肛交也很重要，例如後入式或正面交鋒的姿勢。重要的是，雙方都應該感到舒適和安全，如果有任何不適或疼痛，應立即停止。