苦修的方法可以概括為以下幾個方面：
除惡悔過。首先，修行者需要反省自己的內心，懺悔過去的錯誤。這通常涉及在特定的環境中（如黑屋或地窖）進行長時間的盤坐和冥想，以淨化心靈。
收心養性。這一階段著重於認識和控制自己的思維。修行者可能會在特定的環境中（如懸空的大箱或墳地）進行修煉，以增強智慧型、聚精會神和安寧守舍的能力。
苦修三界。在這個層次上，修行者會與不同的事物（如動植物、日月、天罡）進行練習和修煉，以增強自己的精神力量和理解宇宙的深層奧秘。
除此之外，修煉還涉及到掌控情緒、調整心態、與大自然和諧相處等方面。這包括了解和調整自己的情緒，禁止負能量，以及在大自然中尋找內心的平靜和安寧。修行者應學會放棄奢望和執念，通過改變自己和提升能力來增強內心的堅韌和成熟。同時，通過投入大自然的懷抱，享受獨處時光，放鬆身心，可以更好地進行修行和自我提升。