要跟上伴奏，可以採取以下幾種方法：
打拍：先不跟伴奏，光念詞打拍，知道每個字是拍手還是抬手唱，再跟著原唱練習打拍，熟練後再跟著伴奏打拍，一步一步練習，時間長了樂感提升，就能有音樂節奏律動的感覺了。
聽提示音：初學的小夥伴還沒有建立樂感，可以去記伴奏中的提示音，比如鼓聲，吉他的和弦聲音，鋼琴等，先死記硬背，聽到什麼聲音需要開唱，慢慢熟能生巧。
聽重音：哪個字和重音的時候是合在一起的，比如鼓聲，尤其在副歌的時候會有很明顯的律動的感覺，每一個字都要踩住重拍。
學習看譜：可以通過看譜子，大概了解歌曲的結構，重拍的位置，從而很有效的幫助大家唱歌合上伴奏。
多加練習：找到歌曲的節奏，跟著節奏演唱。用手或腳拍節拍來找到伴奏的節奏，歌唱時尋找自己最舒適的狀態。
內心放鬆，全神貫註：歌唱時閉上眼睛，這樣聽覺會更加靈敏，從而更容易找到伴奏的節奏。
以上方法可以幫助你更好地跟上伴奏，提高你的歌唱技巧。