連接高我可以通過以下方法實現：
建立明確的溝通信號。在冥想過程中，請求高我從頭頂上方約30公分處的靈魂之星來到心輪，然後向高我請求三個信號，如聲音、顏色、圖案或任何身體感受，一箇代表“是”，一箇代表“否”，一箇代表“中性”。每天至少做一次冥想，直到確定穩定的信號。
制定練習計劃。在靜心冥想中告訴高我，承諾與他一起工作，請他與你合作。明確練習週期，告訴高我開始和結束日期，感謝你的高我願意與你一起工作。一箇練習週期爲45天，每天向高我提問30個問題，如果做不到，每天15個以上的問題還是必要的。只問是或否的問題，不問開放式問題。練習期內不做任何形式的占卜，去求證高我的答案。
內觀。每天花15分鐘進行內觀，在一箇安靜的環境中，閉上眼睛，將注意力引導向內，觀察自己的情感、想法和身體感受。
創意表達。嘗試一種創意表達方式，如寫作、繪畫或音樂。創意表達能幫助鏈接潛意識，觸及高我，並釋放內在的生命力量。
自然連接。多與大自然親密接觸，如散步在森林、沐浴在陽光下，或仰望星空。大自然中蘊藏着宇宙的智慧，可以通過與之連接，感受到生命的奧祕和高我的存在。
學習與分享。閱讀有關身心靈成長的書籍，與志同道合的朋友分享心得。學習和分享不僅能增進對高我概唸的理解，還有助於更好地鏈接高我。
感恩與寬恕。每天感恩生活中的點點滴滴，並學會寬恕自己和他人。愈發感恩與寬恕，心靈將更加寬廣，有助於鏈接高我。