避免地震的主要方法包括制定家庭和學校的應急預案、準備應急物資、加強房屋的抗震能力、選擇合適的避難場所、保持冷靜並在地震發生時採取正確的躲避姿勢。具體如下：
制定應急預案。家庭、學校、公司等場所應預先制定好應急預案，明確每個人的職責和行動方案，並進行定期的演練和評估。
選擇合適的躲避場所。在地震發生時，應儘快找到一個相對安全的地方躲避，如桌子下、牆角處或堅固的家具旁邊。
採取正確的躲避姿勢。躲避姿勢應包括保護頭部和頸部，蹲下或趴下，儘量縮小身體占據的空間，並用物品護住頭部和頸部。
保持冷靜。地震發生時，保持冷靜非常重要，不要驚慌失措，更不要盲目跳樓或逃跑。
準備應急物資。包括食品、水、藥品、毛毯、手電筒、收音機等，以應對地震發生後的基本生活需求。
加強房屋抗震能力。檢查房屋結構是否牢固，安裝抗震設備，避免在鬆軟土地上建房。
保持冷靜並尋找安全地點。在地震發生後，應儘快離開可能倒塌或損壞的建築物，轉移到安全地帶。
參加地震演練。參加地震演練可以幫助你熟悉逃生路線和自救方法，提高應急反應能力。
保持體力。如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救，無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，耐心等待救援人員。