降低螢幕亮度的方法取決於您使用的是電腦還是手機。
對於電腦，可以通過以下方法調節螢幕亮度：
3. 使用快捷鍵。如果您的電腦可以通過快捷鍵調節亮度，通常是在鍵盤上找到帶有「Fn」鍵和太陽標誌的組合鍵（如「Fn+F5」或「Fn+F6」）來調節亮度。
通過作業系統設定。在Windows作業系統中，可以通過右鍵點擊桌面空白處，選擇「顯示設定」，然後在「亮度和顏色」選項中調整亮度。或者使用「Windows+I」快捷鍵打開設定，選擇「系統」，點擊左側的「顯示」，然後在右側調整螢幕亮度。
使用第三方軟體。下載並安裝螢幕亮度調節軟體，如「DisplayCAL」，在軟體中選擇「顏色管理」選項卡，然後在「顯示器亮度」選項中拖動滑塊調節亮度。
調整電源選項。在控制臺中找到「電源選項」，然後調整螢幕亮度的百分比。
對於手機，可以通過以下方法調節螢幕亮度：
使用設定選單。打開手機的「設定」，找到「顯示與亮度」或類似選項，在其中調整亮度。
快捷鍵或功能選單。某些手機可以直接通過滑動螢幕頂部的功能選單來快速調整亮度。
請根據您的具體設備選擇合適的方法進行調節。