使用Ghost進行系統備份和恢復的步驟如下：
備份系統。下載並安裝Ghost軟體，確保選擇與設備型號和作業系統相匹配的軟體版本，打開Ghost後，選擇需要備份的目標，如整個系統盤、指定的分區或特定的資料夾，設定備份參數，如備份的存儲位置、檔案名稱稱和密碼等，然後執行備份操作，備份完成後，驗證備份檔案以確保數據完整性。
恢復系統。製作隨身碟PE啟動盤並將Ghost系統iso鏡像解壓到隨身碟中，將GHO檔案複製到隨身碟的GHO目錄，在需要裝系統的電腦上插入隨身碟並重啟，選擇隨身碟啟動進入PE系統，設定分區（如果需要），使用Ghost軟體從鏡像檔案恢復系統。
在進行Ghost操作時，請確保理解每一步驟的目的和影響，特別是在進行數據恢復時，錯誤的選擇可能會導致數據丟失。