姓名學是一種傳統的命理學，用於分析姓名的筆畫數對個人命運的影響。計算姓名學的方法主要包括以下步驟：
天格：
單姓：姓氏筆畫數加1。例如，“丁”姓的天格數理爲2+1=3。
複姓：姓氏筆畫數相加。例如，“司馬”姓的天格數理爲5+10=15。
人格：
單姓：姓的筆畫數加上名字中第一個字的筆畫數。例如，王繼遠的人格數理爲4+20=24。
複姓：姓氏後邊的字加上名字的第一個字。例如，司馬懿的人格數理爲10+22=32。
地格：
單姓和複姓：地格數理都是名字的筆畫數相加。
單名：名字筆畫數加1。
總格：
由姓和名組成，主中老年運，爲後運。全部姓和名的筆畫相加。例如，司馬懿的總格數是5+10+22=37。
外格：
爲“副運”，代表着社交活動、人際關係、環境家居、同輩關係等。
單姓複名：外格=總格—人格+1。
單姓單名：外格數理總爲2。
複姓複名：外格=總格—人格。
複姓複名：外格=總格—人格+1。
計算出五格後，還需要給五格配上陰、陽。數字超過十的只留個位數計算。例如，15爲還原成5，屬陽土；52還原成2，屬陰木，此類推。得出陰陽關係後，再分辯五行的相生相剋關係：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。