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姬菇是什麼

姬菇,學名Pleurotus eryngii,也被稱為小平菇或巴西蘑菇,是一種肉質肥厚、質地韌而肉感十足的食用菌。它的菌蓋通常呈貝殼狀或扇狀,幼時為青灰色或暗褐色,隨著成熟變成淺灰色或黃褐色,老時變為黃色。菌柄側生或偏生,嫩滑可口,並帶有類似牡蠣的香味。

姬菇不僅味道鮮美,而且營養價值豐富。它含有18種胺基酸,其中包括8種人體必需胺基酸,能夠滿足人體的大部分營養需求。每100克姬菇中含有大約38.8%的蛋白質、2.05%的脂肪、8.23%的碳水化合物以及5.6%的粗纖維。此外,姬菇還含有多種維生素和礦物質,如核黃素、鉀、鈉、鈣、鎂和磷等。其多糖物質具有很高的抗活性,能夠增強細胞免疫力和安神作用,適合體弱體虛的人補充營養。

姬菇通常在溫暖乾燥的氣候下生長,如亞熱帶地區,而與之相比,平菇(Pleurotus ostreatus)則在涼爽潮濕的環境中茁壯成長。姬菇的肉質豐滿,適合烹飪多種菜餚,因其獨特口感和營養價值,在現代烹飪中正變得愈發受到青睞,成為高檔菜餚中的明星食材,也被廣泛運用於素食和健康飲食的菜餚中。