白開水
媽媽喝白開水最好。
白開水是最適合媽媽飲用的水源，因爲它易於解渴，有助於調節體溫、輸送養分和清潔身體內部。白開水還具有較強的生物活性，能夠促進細胞新陳代謝和能量轉換，同時維護電解質平衡。
對於哺乳期媽媽，適量飲用溫白開水還有助於增加血液中血紅蛋白含量，從而增強免疫功能。需要注意的是，避免飲用自來水或未經過濾和煮沸的水，因爲這些水源可能含有細菌或有害化學物質。煮沸後的水是最理想的，因爲可以殺死細菌並減少某些有害物質。
此外，哺乳期媽媽也可以根據個人口味和需求，適量飲用一些溫和的茶水或礦泉水，但應避免過量飲用咖啡、奶茶和果汁等刺激性飲品，因爲這些飲品可能會影響乳汁的質量和寶寶的健康。